co mi tam

[...] tylko i wyłącznie dlatego, żeby wciąż gale odbywały się legalnie. zresztą kto by chciał oglądać ciąganie się za włosy czy gryzienie czy celowanie całą walkę w dzondra .Ja tam wolę oglądać High kicki, back kicki latające kolana czy inne tego typu techniki. Ktoś inny, bardziej ograniczony, chciałby oglądać tylko chwyty, rzuty i walkę w parterze. [...]

[...] sałatka i kubek kefiru. Potem za parę godzin jem np jajecznicę z 2 jajek (teraz spróbuję jeść więcej jajek ale bez żółtka) i trochę chleba np s serem białym albo z czym tam mam. Jem ogólnie dużo warzyw bo tego mam pod dostatkiem. Następnie jem kolację - np właśnie kaszę z kurczakiem czy coś innego w zależności co mam. Wtedy staram się jeść [...]

[...] jako farmaceuta i nie będziesz miał odrobiny radości z pracy... Mam wielu znajomych, którzy ukończyli kierunki, które dają dobry start... Lecz nie wykorzystują wiedzy, którą tam zdobyli - kończyli wydziały techniczne a zajmują się podróżami. Dwóch chemików otworzyło sobie warsztat samochodowy, w którym przez pierwsze dwa lata stanowili główną [...]

etam odrazu nie pasuje moim zdaniem pasuje jak najbardziej pasuje bo czasem można coś dobrego zjeść dla urozmaicenia . Pozatym jak ktoś po myśli to może sobie np w tortlie wsadzić 100 gram twarogu dotego wsypać 100 gram rudzynek troche orzechów i zalać kefirem i masz typowe danie z diety starczy troche pokombinować a taki temat przynajmiej [...]

co do tych co radzili mi uzyc wyszukiwarki to uzylem i wynik byl taki: http://www.sfd.pl/temat144665/ artykul z maja 2004 i by juz zamkniety wiec nie moglem zadawac tam pytan jest tam 368 stron na ktorych ludzie roznie pisza co do tych przerw raskus ktory ten temat przedstawil sam roznie o tym pisze wiec zakladajac ten temat kierowalem sie [...]

[...] jem dosyć ostro to uznałem 9% jako prawidłowe. Co do kaloryczności na dzień to mam jakąś marną aplikację na telefon, bo policzyło mi blisko 1500 kcal. A węgle takie jak są tam widoczne czyli kasza codziennie zmieniam. Raz jest to makaron razowy, raz ryż basmati. Mimo wszystko czekam z nadzieją na pomoc! [...]

Witam zaczne od tego, że zapomniałem o SOGU dla ciebie za cieżka pracę. Co do nie działających przycisków (makr) pomyłka po zmianie ustawienia zabezpieczeń działają wszystkie, chodziło o te zabezpieczenia. Nie wiem czy to jeszcze celowo czy przypadek w zakładce DANE pozycja cel diety jest masa + 300 kcal i redukcja -400, w dzienniku vitalmaxa jest [...]

[...] zeby zaopatrzyl sie w hantle. Do tego jakis trening tez oparty o te hantle. Jestem juz zmeczony wiec nie chce mi sie szukac co jeszcze dzisiaj wyczarowales. Ide spac , ale pamietaj ze pisze sie wtedy kiedy to jest sprawdzone i rzeczywiste. Od pisania byle czego sa spamy , tam nikt nie sprawdzi wartosci merytorycznej Twoich wypowiedzi. pozdrawiam

[...] wszystkim za pomoc :-) Znowu jestem wam dłużny. A co do pompy to myślicie, że pomoże mi w poczuciu pracy mięśni i czy S.A.W lub creashot to dobry wybór? Jeśli macie jakieś zwoje "oczka w głowie" chętnie zobaczę. chackudd dał mi temat jednak są tam tylko 2 przedtreningówki i brak ich w sklepie sfd, a grzechem było by zamawiać z innego sklepu :-P.

Witam. Mam kolejne pytanie. Czwiczylem pewna 4 dniowa rutyna przez okres 2 miesiecy. Niestety oprocz progresu w nowych cwiczeniach praktycznie wogule sie nie poprawilem w podstawowych bojach. W ciagu ostatniego miesiaca jadlem od 3500 do 3700 kcal i zyskalem ledwo 0,3 kg co moze byc nawet bledem pomiarowem. Dodam, ze oprocz treningu silowego [...]

[...] swiatopoglad runal w gruzach i po tym juz nic w MMA nie bylem pewny ;). Pisalem kilka razy, ze jestem czegos na 100% pewny i pozniej po wszystkim przyznawalem sie, ze ktos tam mial racje, uznajac wyzszosc ludzi ktorzy pisali co innego ;). ALE moje 2 pomylki przy typach ktorych bylem na maksa pewien to bylo: Carwin vs Lesnar i czulem, ze Carwin [...]

5.01.2014 - Niedziela Niedzielna regeneracja , zrobiłem tylko rozciąganie :) Robię wszystko to co Karol powie , od jutra jedziemy z ostrym treningiem Test/recenzja Bcaa+Glutamine http://i40.tinypic.com/25hznl2.jpg http://i39.tinypic.com/2ljrtcx.jpg Wybaczcie , że tak połatane zdjęcia , ale nie chciało mi się sprzątać , a i były tam w tle nie moje [...]

[...] zmienić? Uwierz że przeczytałem artykułów na tym forum mnóstwo już o tym ale wchłanianie wiedzy przez zielonego jest na niskim poziomie. Nie mogę zbytnio zrozumieć co tam jest napisane czytając nawet 2 razy :P Chciałbym aby ktoś mi dał 1 konkretne zdanie co zmienić a nie aby odwoływać do artów kolejnych :) Zmieniony przez - gameore w dniu [...]

Mobile - robię brzuch średnio 4x w tyg. problem jest z tym, że mam tam widoczną oponkę, i 60 brzuszków to max, jaki mogę uskutecznic w seriach 20x20x20 jak na razie :/ Jest to bardzo męczące. Adzik - proponujesz większą ilośc powtórzeń? Np 10-12? Zmniejszyc ciężar? Na razie nic mi nie daje takiej satysfakcji jak progres w cwiczeniu wyciskania na [...]

[...] znowu, to na pewno wybiorę się do fizjoterapeuty. A co do ud to tak zrobię, będę je trenował 1 raz w tygodniu. :) Możliwe też jest właśnie że ten ból lędźwi ma coś wspólnego z nogami. Jeżeli trening nie pomoże i dalej będą mnie boleć, to udam się do lekarza i zobaczymy co tam wyduma :P Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2015-01-09 12:56:16

[...] no i niespecjalnie przepadam(jak byłem mały to cały czas mnie karmili ziemniakami to teraz mam dość xD),a za to makaron to moje ulubione źródło węgli złożonych :). PS:aha tam na to bcaa co jest wrzucone to nie patrzcie ja po prostu sobie wrzucam całą dietę razem z odżywkami żeby mieć rozplanowane co i jak na telefonie zawsze jak zapomnę co i [...]

no a czemu nie, gdzieś czytałem, że nie wolno jakichś tam ilości przekraczać bo dzwony sie uniewrazliwiają czy coś takiego mozesz w dowolnej kombinacji, kluczem jest kontrola estradiolu ale to juz wiesz tak, szkoda, że jak na złość mam taki wąski przedział stanu estradiolu w którym jest ok cały czas chodzi mi po głowie pomysł, którego jeszcze [...]

lubię mieć wszystko poukładane, to tu a tamto tam, lubię stabilną sytuację, a tu znowu jakies szopki z wynikami, te triglicerydy tez pewnie są spowodowane tym "czymś" ... co jeszcze ? strasznie mozolnie walczę z tym smalcem, juz jest go znacząco mniej, ciężka to walka, bardzo ciężka dla kogoś kto lubił i lubi zjeść, masa wyrzeczeń i ogrom siły [...]

Też Ci pisałem że siady z wolnym ciężarem to byłoby najrozsądniejsze wyjście ,suwnica dobra ale na drugim miejscu . Co do pleców jest OK bo występują tam ciągi ,drążek i wiosło . Faktycznie dobrym pomysłem jest dać push press lub military press do treningu barków . Możesz tak jak już pisałęm wprowadzić serie ze zmniejszonym ciężarem .Tak mi kiedyś [...]

Też kibicuje Kimbo, podoba mi się że jest spokojny i nie gada głupot jak połowa pozostałych zawodników. Ja przewiduje ciężki nokaut Nelsona po jakiejś akcji w stójce, jedyne co może zrobić Nelson to sprowadzić walkę do parteru i tam próbowować poddać Kimbo. Walka zapowiada się ciekawie, liczę że będzie duuużo lepsza niz ta poprzednia...